デザイナー・kazzの起業日記

最近のマイブームでやんす。
スワイソウを知ったのはかれこれ20年くらい前。
当時は秘伝とされていて、お金を出してそういうセミナーなどに
出ないと知る事はできなかった。（ワシはタダで知ったけど）

20年前からズーっと続けていれば、今頃夏も楽々と乗り切れていたかもしれない。
昔はこういうカンタンな運動より、
ブルワーカーや人間椅子（運動部で良くやるやつですね）とかの
静止状態で筋肉を一定時間 緊張させるアイソメトリック系のトレーニングが
好みだったこともありカッタルくてやる気がせんかったのである。
しかし経験上、アイソメトリック系のトレーニングは終わってから
その倍以上の時間、ストレッチをして筋肉をキチンと伸ばしておかないと
関節の可動範囲が狭くなって体が堅くなる事がわかったので
あんまりやらなくなってしまった。

で、スワイソウである。
鍛えるというより健康維持が短時間でできる運動といった方が良いかも。
場所や時間を問わず、器具も使わずお金もかからないし。

腕振り体操といった方が知ってる人も多いかも？

やり方

1.両足を肩幅に開いて立つでやんす。できれば裸足。
　膝は力を抜いて軽く腰を落す ←ほんの気持ちだけ、膝裏をピンピンにしない程度

2.両腕を揃えて肩の高さまで持ち上げる。
　このとき指を開いて手のひらは内側へ向ける。

3.両腕を勢いよく後ろへ振り下ろし、
　反動を利用して前方の元の位置に戻します。
　これを繰り返し行います。 ←変に力は入れずブランコのように！流れるように

4.終わる時は、ピタッと一気に止めないように。
　徐々に振りが小さくなって止まるように。

健康維持目的なら300回くらい。300回といっても5分くらいで終わります。
病気回復目的のためなら2000回以上はやった方が効果は高いらしい。
ちなみに癌が完全治癒した方もおられるそうである。
マイナスイオンや氣が満ちて、やった後いつも
両掌を近付けると、触れてないのにビリビリした
電気感覚を感じるでやんす。

ホントは朝起きてすぐの方が氣が満ちて良いらしいのだが
嫁さんに「また変な事やってる」と思われるのが嫌なので
毎日、夜中にやってます。